Minggu, 06 Juli 2025

Khasiat Cuka Apel: Rahasia Alami untuk Kesehatan Tubuh & Kecantikan Kulit

Juli 06, 2025 Posted by Abdul Rohman Apel No comments

🍎 Khasiat Cuka Apel: Rahasia Alami untuk Kesehatan Tubuh & Kecantikan Kulit

Cuka apel (apple cider vinegar/ACV) telah lama dikenal sebagai ramuan alami yang multifungsi. Terbuat dari fermentasi sari apel, cairan berwarna keemasan ini tidak hanya bermanfaat untuk memasak, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan dan kecantikan. Mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga mempercantik kulit, cuka apel layak disebut sebagai superfood alami.

Artikel ini akan membahas khasiat cuka apel secara sistematis, berdasarkan bukti ilmiah dan pengalaman empiris masyarakat.

🔬 Kandungan Aktif dalam Cuka Apel

Cuka apel mengandung berbagai zat bioaktif, di antaranya:

Asam asetat: komponen utama yang memberi rasa asam khas dan efek antimikroba.
Probiotik (dari fermentasi alami): mendukung kesehatan usus.
Enzim dan mineral seperti kalium, magnesium, dan polifenol.

✅ Khasiat Cuka Apel untuk Kesehatan

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Penelitian menunjukkan bahwa cuka apel membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan lonjakan gula darah setelah makan karbohidrat.

📚 Journal of Functional Foods (2015) melaporkan bahwa konsumsi 1–2 sendok makan cuka apel sebelum makan membantu mengendalikan glukosa darah pada penderita diabetes tipe 2.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

Asam asetat dalam cuka apel membantu memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori harian.

🔬 Studi oleh Kondo et al., 2009 menemukan bahwa peserta yang rutin mengonsumsi cuka apel selama 12 minggu mengalami penurunan lemak tubuh dan berat badan.

3. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Cuka apel diyakini membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

📖 European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa ACV memiliki efek protektif terhadap sistem kardiovaskular, meskipun dibutuhkan lebih banyak uji klinis pada manusia.

4. Meningkatkan Pencernaan

Cuka apel dapat merangsang produksi asam lambung yang membantu pencernaan, terutama pada orang dengan gangguan lambung akibat hipoklorhidria (kekurangan asam lambung).

5. Efek Antimikroba Alami

Cuka apel efektif melawan berbagai bakteri seperti E. coli dan Staphylococcus aureus, menjadikannya antiseptik alami untuk luka ringan dan jerawat.

🌿 Khasiat Cuka Apel untuk Kecantikan & Perawatan Diri

1. Mencerahkan dan Menyeimbangkan pH Kulit

Dengan sifat asam alaminya, cuka apel dapat digunakan sebagai toner wajah untuk mengurangi minyak, mencerahkan kulit, dan mencegah jerawat.

2. Mengatasi Ketombe

Campuran cuka apel dan air bisa digunakan sebagai bilasan rambut untuk mengurangi jamur penyebab ketombe dan menyeimbangkan pH kulit kepala.

3. Merawat Kaki dan Kuku

Cuka apel bisa digunakan sebagai rendaman kaki untuk menghilangkan bau, melembutkan kulit kasar, dan mengatasi jamur kuku.

⚠️ Cara Mengonsumsi dan Efek Samping

✅ Cara Aman Konsumsi:

Campurkan 1–2 sendok makan cuka apel mentah (raw, unfiltered) ke dalam segelas air.
Konsumsi sebelum makan, 1–2 kali sehari.
Bisa ditambahkan madu untuk rasa lebih ringan.

❗ Efek Samping yang Perlu Diperhatikan:

Iritasi tenggorokan dan gigi jika diminum langsung tanpa diencerkan.
Gangguan lambung bila dikonsumsi berlebihan.
Tidak dianjurkan bagi penderita maag akut tanpa konsultasi dokter.

🤔 FAQ tentang Cuka Apel

Q: Bolehkah cuka apel diminum setiap hari?
A: Boleh, asal dalam jumlah wajar (1–2 sdm/hari) dan diencerkan dengan air.

Q: Cuka apel mana yang paling baik?
A: Pilih yang raw, organic, dan mengandung "mother" (lapisan keruh alami berisi enzim dan bakteri baik).

📝 Kesimpulan

Cuka apel bukanlah sekadar tren kesehatan, melainkan ramuan alami yang memiliki beragam khasiat ilmiah dan tradisional. Baik untuk kesehatan metabolik, pencernaan, maupun kecantikan kulit, cuka apel bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat — selama digunakan dengan bijak.

Khasiat Jus Jeruk: Segelas Segar Penuh Manfaat untuk Tubuh

Juli 03, 2025 Posted by Abdul Rohman Jus No comments

Jus jeruk bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Dengan warna cerah dan rasa manis-asam yang menggugah selera, jus jeruk telah menjadi salah satu minuman paling populer di dunia. Tapi, di balik kesegarannya, segelas jus jeruk mengandung berbagai khasiat penting bagi tubuh, mulai dari memperkuat daya tahan hingga mendukung kesehatan kulit.

Dalam artikel ini, kita akan mengulas secara sistematis berbagai khasiat jus jeruk berdasarkan kandungan nutrisinya dan dukungan ilmiah yang relevan.

1. Sumber Vitamin C yang Sangat Baik

Salah satu keunggulan utama dari jus jeruk adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Dalam satu gelas (sekitar 240 ml) jus jeruk murni, terdapat sekitar 125 mg vitamin C, yang melebihi kebutuhan harian orang dewasa.

Manfaat Vitamin C:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Membantu produksi kolagen untuk kulit dan jaringan tubuh.
Mempercepat penyembuhan luka.
Bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Penelitian dalam jurnal "Nutrients" (2020) menunjukkan bahwa konsumsi rutin vitamin C berkorelasi dengan penurunan risiko infeksi saluran pernapasan atas.

2. Mengandung Antioksidan yang Kuat

Selain vitamin C, jus jeruk juga mengandung flavonoid seperti hesperidin dan naringenin. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan alami yang dapat mengurangi peradangan dan melawan stres oksidatif dalam tubuh.

Khasiat Antioksidan Jus Jeruk:

Mencegah kerusakan sel.
Menurunkan risiko penyakit jantung.
Melindungi dari beberapa jenis kanker.
Mendukung kesehatan otak dan fungsi kognitif.

3. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Flavonoid dalam jeruk, terutama hesperidin, terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Selain itu, jus jeruk juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Studi klinis oleh Morand et al. (2011) menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk dua kali sehari selama empat minggu dapat meningkatkan fungsi endotel dan menurunkan tekanan darah sistolik.

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Jus jeruk mengandung serat larut alami (jika tidak disaring) serta asam sitrat yang membantu:

Menstimulasi produksi enzim pencernaan.
Mencegah sembelit ringan.
Meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Meski jus yang disaring memiliki lebih sedikit serat, tetap dapat membantu hidrasi usus dan memperlancar pencernaan.

5. Membantu Detoksifikasi dan Fungsi Hati

Jeruk memiliki efek ringan sebagai diuretik alami, sehingga konsumsi jus jeruk membantu tubuh membuang racun melalui urin. Kandungan vitamin C dan kalium juga berperan dalam mendukung fungsi hati dan ginjal.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Kolagen, yang diproduksi dengan bantuan vitamin C, penting untuk menjaga elastisitas kulit. Antioksidan dalam jeruk juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.

Manfaat Langsung untuk Kulit:

Mengurangi jerawat dan kulit kusam.
Menunda tanda-tanda penuaan dini.
Membantu penyembuhan luka kecil dan iritasi kulit.

7. Meningkatkan Energi Secara Alami

Kandungan karbohidrat sederhana (seperti glukosa dan fruktosa) dalam jus jeruk memberikan energi cepat yang sangat cocok dikonsumsi saat sarapan atau setelah berolahraga. Jus jeruk juga mengandung asam folat (vitamin B9), yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan metabolisme energi.

8. Meningkatkan Mood dan Konsentrasi

Aroma dan rasa jeruk terbukti memiliki efek psikologis positif. Beberapa studi menyebutkan bahwa jeruk, sebagai bagian dari aromaterapi atau konsumsi langsung, bisa:

Mengurangi stres.
Meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

9. Menjaga Keseimbangan Elektrolit Tubuh

Jus jeruk mengandung kalium, mineral elektrolit penting yang membantu menjaga:

Detak jantung normal.
Fungsi otot dan saraf.
Keseimbangan cairan dalam tubuh.

Sangat bermanfaat bagi orang yang beraktivitas tinggi, berolahraga, atau berada di iklim panas.

⚠️ Catatan Penting: Jus Jeruk vs Jeruk Utuh

Meskipun jus jeruk memiliki banyak manfaat, penting untuk memperhatikan hal-hal berikut:

Jus kemasan sering mengandung gula tambahan – pilih yang 100% murni atau peras sendiri.
Jeruk utuh lebih tinggi serat dibandingkan jus – untuk efek kenyang dan pencernaan lebih baik.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan naiknya kadar gula darah – cukup 1 gelas (200–250 ml) per hari.

✅ Kesimpulan

Jus jeruk adalah minuman alami yang menyegarkan sekaligus penuh khasiat. Dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kulit tetap sehat, jus jeruk merupakan pilihan sehat jika dikonsumsi dengan bijak. Agar manfaatnya maksimal, pilih jus jeruk murni tanpa tambahan gula, atau buat sendiri di rumah.

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

November 01, 2023 Posted by Abdul Rohman Info Kesehatan No comments

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Manfaat buah nanas untuk kesehatan telah diakui secara luas oleh masyarakat berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Tak heran jika buah nanas menjadi favorit dan mudah ditemui.

Buah nanas mengandung vitamin A, vitamin K, fosfor, kalsium, dan seng yang memiliki peran penting dalam melawan penyakit. Kandungan vitamin C yang melimpah membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, sementara kandungan mangan mendukung metabolisme yang sehat.

Oleh karena itu, mangan dan vitamin A adalah dua komponen utama yang membuat buah nanas menjadi makanan yang baik untuk kesehatan.

Kandungan Gizi Buah Nanas

Kandungan gizi buah nanas dalam 100 gram adalah sebagai berikut:

– Kalori: 52 kalori

– Protein: 0,40 gram

– Lemak: 0,20 gram

– Karbohidrat: 16 gram

-Vitamin B1: 0,08 miligram

– Fosfor: 11 miligram

– Zat besi: 0,30 miligram

– Vitamin A: 130 Satuan Internasional (SI)

– Air: 85,30 gram

– Vitamin C: 24 miligram

– Bagian dapat dimakan (Bdd): 53%

Dengan kandungan gizi tersebut, buah nanas menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan

1. Mempermudah Buang Air Besar pada Penderita Sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam nanas dapat membantu memperlancar pencernaan dan memperbaiki masalah sembelit. Dengan rutin mengonsumsi nanas, Anda dapat merasakan perbedaan yang signifikan dalam kelancaran proses buang air besar.

2. Membersihkan Jaringan Kulit Mati

Enzim bromelain dalam nanas memiliki sifat eksfoliasi alami yang dapat membantu membersihkan dan mengangkat sel-sel kulit mati. Dengan menggosokkan irisan nanas segar ke kulit Anda secara teratur, Anda dapat mengembalikan kilau dan kelembutan alami kulit Anda.

3. Penurun Panas

Buah nanas juga memiliki sifat penurun panas alami. Jika Anda mengalami demam ringan, mengonsumsi nanas atau minum jus nanas segar dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan efek menyegarkan.

4. Pencahar Alami

Kandungan serat larut dan tidak larut dalam nanas menjadikannya obat pencahar alami yang efektif. Jika Anda mengalami masalah konstipasi, mengonsumsi nanas secara teratur dapat membantu melancarkan sistem pencernaan Anda.

5. Membantu Mengobati Radang Sendi

Enzim bromelain dalam nanas telah terbukti memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Hal ini membuat nanas sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada sendi dan otot, terutama pada penderita arthritis.

6. Meningkatkan Imunitas

Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi nanas secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari serangan penyakit dan infeksi.

7. Menciptakan Kolagen

Kandungan vitamin C dalam nanas memainkan peran penting dalam produksi kolagen. Kolagen merupakan protein yang penting untuk kesehatan kulit, pembuluh darah, organ, dan tulang. Dengan mengonsumsi nanas, Anda dapat membantu memperkuat jaringan-jaringan tubuh Anda dan mempercepat proses penyembuhan luka.

8 Mencegah Kanker

Nanas kaya akan antioksidan seperti vitamin A, beta karoten, dan senyawa flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, khususnya pada kanker mulut, tenggorokan, dan payudara.

9 Menunjang Kesehatan Pencernaan

Serat yang tinggi dalam nanas dapat melindungi sistem pencernaan Anda dari gangguan seperti konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, aterosklerosis, dan pembekuan darah.

10. Membantu Mengobati Batuk dan Pilek

Enzim bromelain dalam nanas memiliki sifat mukolitik yang dapat membantu mengencerkan dahak dan lendir di saluran pernapasan. Konsumsi nanas atau minum jus nanas segar dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek.

Meskipun buah nanas memiliki manfaat yang luar biasa, penting untuk diingat bahwa konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping. Beberapa efek samping yang mungkin timbul akibat konsumsi nanas berlebihan antara lain:

Menggugurkan Kandungan: Mengonsumsi nanas muda dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko keguguran. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi nanas muda.

Meningkatkan Kadar Gula Darah: Buah nanas yang sudah matang mengandung kadar gula yang tinggi. Penderita diabetes perlu membatasi konsumsi nanas agar tidak mempengaruhi kadar gula darah.

Menyebabkan Rematik: Pada beberapa kasus, konsumsi nanas dapat menyebabkan reaksi fermentasi menjadi alkohol dalam sistem pencernaan, yang dapat memicu gejala rematik. Penderita rematik sebaiknya membatasi konsumsi nanas.

Menimbulkan Rasa Gatal: Kadang-kadang, mengonsumsi nanas segar dapat menyebabkan sensasi gatal pada mulut dan lidah. Untuk menghindari hal ini, rendam potongan nanas dalam air garam sebelum dikonsumsi.

Dalam mengkonsumsi nanas, penting untuk menjaga keseimbangan dan tidak berlebihan. Perhatikan manfaat dan efek sampingnya dengan bijak.

sumber: https://faperta.umsu.ac.id/

Inilah Manfaat Madu Hitam Bagi Kesehatan

Oktober 27, 2023 Posted by Abdul Rohman Info Kesehatan No comments

“Madu hitam adalah salah satu jenis madu yang baik dikonsumsi untuk kesehatan. Jenis madu ini memiliki banyak nutrisi dan bahan lainnya yang membantu menjaga kesehatan tubuh.”

Bila membandingkannya dengan madu yang berwarna kuning, madu hitam mungkin lebih jarang dikonsumsi. Tidak hanya berwarna hitam, rasanya pun cenderung lebih pahit dari madu lainnya.

Di balik rasa pahitnya, madu hitam bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Bahan alami ini juga sudah sejak lama orang gunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan memperkuat imunitas tubuh.

Yuk, ketahui manfaat madu hitam bagi kesehatan di sini.

Ketahui Kandungan Madu Hitam

Madu hitam berasal dari lebah hutan yang menghisap sari bunga pohon mahoni yang kaya akan zat alkaloid.

Zat ini berfungsi sebagai anti infeksi yang efektif untuk menyembuhkan peradangan.

Selain itu, bahan alami ini juga mengandung asam fenolat yang merupakan salah satu kelompok senyawa terpenting pada tumbuhan.

Senyawa ini berperan sebagai antioksidan alami yang menghambat aktivitas radikal bebas dalam tubuh.

Berkat kandungan senyawa ini, madu hitam bermanfaat untuk menghilangkan kanker, antiinflamasi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Madu hitam juga mengandung antioksidan flavonoid yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh, kanker, penyakit koroner, gula darah tingi, hingga stroke.

Tidak hanya itu, ahli biokimia, DR. Larry Brookes dalam penelitiannya juga menemukan beberapa zat berikut yang terkandung dalam madu hitam:

Saponin, berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga gula darah tetap stabil, serta mengurangi lemak tubuh.

Unsur kromium, bisa membantu fungsi pankreas dalam memproduksi insulin, sehingga metabolisme gula darah bisa bersirkulasi dengan lancar dan tidak menumpuk di pembuluh darah.

Hemoglobin, berfungsi untuk mengikat oksigen dalam tubuh, sehingga stamina tubuh tetap terjaga.

Selain kandungan tersebut, madu hitam juga kaya akan nutrisi, seperti zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, dan karbohidrat, serta vitamin.

Manfaat Kesehatan Madu Hitam

Madu hitam memiliki banyak kandungan nutrisi sehingga dapat memberikan manfaat berikut ini:

1. Mengobati defisiensi zat besi dan anemia

Zat besi dan nutrisi seperti vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat, sehingga kurangnya asupan nutrisi tersebut bisa menyebabkan seseorang mengalami anemia atau defisiensi zat besi.

Nah, karena kaya akan zat besi dan mineral yang baik, banyak dokter merekomendasikan konsumsi madu hitam untuk membantu mengobati anemia dan defisiensi zat besi.

2. Baik untuk pengidap diabetes

Manfaat kesehatan madu hitam yang mengandung kadar glukosa rendah dan alkaloid yang tinggi baik bagi pengidap gula darah tinggi, karena bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

3. Membantu mengatasi nyeri sendi

Nyeri sendi, seperti yang terjadi akibat asam urat bisa kamu redakan dengan mengonsumsi madu hitam.

Bahan alami ini memiliki kandungan penetral racun yang bisa menetralisir zat purin penyebab asam urat.

4. Meredakan gangguan menstruasi

Bagi kamu, para wanita yang sering mengalami gejala pramenstruasi, seperti kram perut, nyeri payudara, dan kembung, cobalah untuk mengonsumsi madu hitam yang kamu campur dengan air hangat untuk meredakannya.

Minuman berkhasiat ini sudah sejak lama orang gunakan sebagai obat rumah untuk meredakan gangguan menstruasi pada banyak wanita, dan mineral yang terkandung dalamnya bisa mencegah kram menstruasi.

5. Mengobati sakit mag

Pengidap maag sering mengalami nyeri dan mual saat maag kambuh.

Hal ini karena produksi asam lambung meningkat, sehingga perut menjadi kembung.

Mengonsumsi madu hitam secara rutin bisa dengan cepat mengurangi dan menyembuhkannya, bahkan bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

6. Viagra alami

Madu hitam memiliki kandungan penambah stamina dan vitalitas atau zat afrodisiak.

Mengonsumsinya secara rutin bisa memperbaiki impotensi pada pria dewasa.

Selain itu, kamu bisa Lakukan Ini untuk Tingkatkan Stamina Seksual Pria

7. Memperkuat tulang

Selain mengonsumsi magnesium dan kalsium, kamu juga perlu mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk memiliki tulang yang kuat.

Nah, vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang berlimpah dalam madu hitam.

Namun ingat, madu hitam atau madu apapun tidak boleh kamu berikan pada bayi di bawah 1 tahun karena bisa menyebabkan botulisme. Simak informasi lengkapnya di sini: Botulisme – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobati.

Itulah manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi madu hitam.

sumber: halodoc.com

4 Pilihan Pengobatan untuk Mengatasi Hipertiroid

Oktober 22, 2023 Posted by Abdul Rohman Info Kesehatan No comments

“Hipertiroid adalah masalah yang terjadi pada kelenjar tiroid dan menghasilkan lebih banyak hormon. Saat masalah ini dibiarkan, beberapa komplikasi mungkin saja terjadi. Maka dari itu, penanganan dini perlu dilakukan, seperti mengonsumsi obat anti-tiroid dan pembedahan.”

Halodoc, Jakarta – Jika kamu merasakan jantung terus berdebar disertai tremor pada tangan, bisa jadi hal ini disebabkan oleh hipertiroid. Gangguan yang disebabkan oleh kadar hormon tiroid berlebih ini dapat menyebabkan masalah pada proses metabolisme. Jika dibiarkan, beberapa komplikasi mungkin saja terjadi.

Maka dari itu, kamu harus tahu beberapa cara pengobatan yang efektif untuk mengatasi hipertiroid. Dengan begitu, masalah ini dapat dengan mudah teratasi sehingga komplikasi, seperti gangguan irama jantung atau krisis tiroid tidak terjadi. Nah, berikut ini beberapa pengobatan yang umum dilakukan!

Hipertiroid adalah kondisi yang terjadi akibat tiroid memproduksi lebih banyak hormon dibandingkan yang dibutuhkan. Gangguan ini disebut juga sebagai tiroid yang terlalu aktif. Saat hipertiroid terjadi, dampak yang dirasakan dapat terjadi di seluruh tubuh. Saat masalah ini terjadi, hormon berlebih tersebut dapat mempercepat metabolisme.

Saat metabolisme terlalu cepat disebabkan oleh hipertiroid, ada beberapa gejala yang dapat ditimbulkan. Gejala tersebut, seperti detak jantung yang terasa lebih cepat, mengalami kecemasan dan gugup tanpa alasan yang jelas, hingga nafsu makan yang meningkat drastis.

Agar masalah ini tidak terjadi, ada beberapa cara untuk mengatasi hipertiroid yang terjadi, antara lain:

1. Yodium Radioaktif

Salah satu cara untuk atasi hipertiroid dengan meminum zat radioaktif berupa yodium. Minuman ini dapat diserap oleh kelenjar tiroid yang membuat bagian tersebut menyusut.

Gejalanya dapat mereda dalam beberapa bulan dan kelebihan zat yodium radioaktif dapat menghilang dalam beberapa minggu hingga bulan. Meski begitu, kamu mungkin perlu minum obat setiap hari untuk mengganti tiroksin.

2. Obat Anti-Tiroid

Beberapa obat-obatan anti-tiroid juga dapat dikonsumsi secara bertahap untuk mengurangi gejala dari hipertiroid. Hal ini ampuh untuk mencegah kelenjar tiroid dalam memproduksi hormon dalam jumlah berlebih. Gejalanya dapat mulai membaik dalam beberapa minggu hingga hitungan bulan.

Namun, pengobatan ini perlu dilakukan paling tidak satu tahun meski masalahnya sudah membaik. Selain itu, pengobatan yang dilakukan memiliki risiko untuk menyebabkan efek samping, seperti kerusakan hati yang serius dan bahkan kematian. Maka dari itu, penting untuk mendapatkan persetujuan dari dokter tentang konsumsi obat ini.

Kamu juga dapat melakukan pemeriksaan kelenjar tiroid di beberapa rumah sakit yang bekerja sama dengan Halodoc. Hanya dengan download aplikasi Halodoc, bukan hanya pemesanan untuk pemeriksaan kesehatan, tetapi juga berinteraksi dengan ahli medis melalui smartphone.

3. Beta Blocker

Beta blocker adalah pengobatan yang dilakukan untuk meredakan gejala hipertiroid, seperti tremor, detak jantung cepat, dan palpitasi. Namun, cara ini tidak dapat memengaruhi kadar tiroid yang berlebih di dalam tubuh. Dokter mungkin meresepkannya hingga kadar tiroid mendekati normal.

4. Pembedahan

Metode pembedahan yang disebut juga tiroidektomi, yang merupakan salah satu cara untuk atasi hipertiroid. Pembedahan ini dapat dilakukan pada seluruh atau sebagian kelenjar tiroid. Cara ini merupakan pilihan pada seseorang yang tidak dapat menerima pengobatan lainnya. Dokter akan mengangkat sebagian besar kelenjar tiroid agar masalah dapat selesai.

Namun, ada risiko saat melakukan operasi ini, termasuk kerusakan pada pita suara dan kelenjar paratiroid yang berguna untuk membantu tubuh mengontrol kadar kalsium dalam darah. Selain itu, kamu perlu mengonsumsi obat untuk memasok hormon tiroid agar metabolisme tubuh tetap normal. Obat pengontrol kadar kalsium darah juga perlu dikonsumsi.

Itulah beberapa metode pengobatan dari hipertiroid yang bisa dilakukan. Jika kamu mengalami gejala dari masalah pada hormon tiroid ini, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan. Dengan begitu, pengobatan dini dapat dilakukan dan segala komplikasi yang mungkin terjadi bisa dihindari.

sumber: https://www.halodoc.com/

11 Bahan Alami yang Bisa Jadi Obat Gatal pada Kulit

Oktober 21, 2023 Posted by Abdul Rohman Info Kesehatan No comments

Gatal pada kulit sangat mengganggu, bahkan terkadang menyakitkan jika menggaruknya secara terus-menerus. Ada banyak faktor penyebabnya, salah satunya reaksi alergi.

Saat gatal menyerang, biasanya seseorang menggaruk untuk meredakan gejala.

Namun, cara itu sebenarnya tidak dokter sarankan sebab bisa memicu kulit kering, bersisik, dan muncul luka.

Kenyataannya, menggaruk hanya memperparah kondisi. Untuk itu, kamu dapat memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah. Lantas, apa saja obat gatal pada kulit yang berbahan alami? Ini ulasannya!

Obat Gatal Apa yang Paling Ampuh?

Sebagai pertolongan pertama, kamu bisa menggunakan beberapa bahan alami berikut ini sebagai obat gatal pada kulit:

1. Lidah buaya

Salah satu tanaman yang memiliki segudang khasiat untuk kulit adalah lidah buaya. Hal ini terdapat dalam Iranian Journal of Medical Sciences dengan judul The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review.

Mengoleskan gel lidah buaya bisa membantu meredakan iritasi karena kulit gatal atau kulit kering. Kandungan dalam tanaman ini membantu melembapkan dan menjaga tingkat air di dalam kulit tetap tercukupi.

Umumnya, obat alami ini aman untuk kamu gunakan. Namun, sebaiknya biasakan untuk menguji reaksi alergi sebelum mengoleskannya. Coba uji reaksi alergi dengan mengoleskan sedikit lidah buaya ke telapak tangan.

2. Oatmeal

Selain baik untuk menu sarapan, oatmeal juga membantu mengatasi gatal pada kulit. Pada dasarnya, oatmeal memiliki sifat humektan, yaitu bisa membantu melembapkan kulit.

Studi Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to the effectiveness of oats in treatment of itch associated with dry, irritated skin, yang terbit pada Journal of Drugs in Dermatology menemukan, bahwa oatmeal mengurangi kerak, kekeringan, dan intensitas gatal pada wanita dengan rasa gatal ringan hingga sedang.

Cara untuk mendapatkan manfaat kesehatan kulit dari oatmeal, yaitu mencampurkan oatmeal yang berbentuk krim koloid ke dalam air mandi.

Zat antiinflamasi dan antioksidan di dalamnya mampu mengurangi rasa gatal, kulit kering, serta kulit kasar atau keras.

3. Kunyit

Kunyit juga bisa digunakan sebagai obat gatal pada kulit. Dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine yang berjudul Clinical Evaluation of an Indian Polyherbal Topical Formulation in The Management of Eczema, terdapat penelitian terhadap 150 pengidap eksim.

Peneliti menggunakan krim yang mengandung kunyit selama 4 minggu untuk mengatasi gatal-gatal. Bagaimana hasilnya? Hampir 30-32 persen terjadi penurunan kulit bersisik dan gatal pada masing-masing subjek penelitian.

Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan bakterisida. Senyawa ini yang membantu untuk mengobati peradangan dan gatal pada kulit.

Namun, krim kunyit dalam penelitian tersebut juga mengandung ramuan antiinflamasi lainnya, yang berkontribusi pada perbaikan.

Oleh karena itu, penelitian ini tidak dapat menyimpulkan bahwa kunyit saja dapat meredakan gejala eksim.

4. Kompres dingin

Studi Cooling the ich via TRPM8 yang terbit pada Journal of Investigative Dermatology mengatakan, kompres dingin dapat membantu meredakan rasa gatal yang mengganggu.

Namun, jangan melakukan cara ini jika rasa gatal muncul akibat tersiram air. Sebab, kompres dingin justru bisa mengiritasi area tersebut.

Untuk memaksimalkan hasilnya, cobalah letakkan kantong es atau es batu yang sudah kamu lapiskan kain ke permukaan kulit yang terasa gatal. Lakukan sesering mungkin sampai rasa gatalnya mereda.

5. Perbanyak air putih

Gatal pada kulit juga bisa terjadi karena kurang cairan dalam tubuh alias dehidrasi. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah meningkatkan konsumsi air putih. Ringkasnya, banyak minum air putih bisa membantu mengatasi gatal pada kulit.

Selain bahan-bahan di atas, ketahui juga: Ini Rekomendasi 7 Obat Gatal yang Ampuh di Apotek

6. Minyak kelapa

Minyak kelapa tidak hanya memiliki sifat antiinflamasi, tetapi juga bisa dimanfaatkan sebagai obat gatal pada kulit. Bahan alami ini membantu menghilangkan rasa sakit karena peradangan.

Mengoleskan minyak ini juga membantu meningkatkan kadar antioksidan. Fungsinya menstabilkan radikal bebas dan mengatasi peradangan pemicu gatal-gatal.

Sebuah studi Clinical trial showing superiority of a coconut and anise spray over permethrin 0.43% lotion for head louse infestation, ISRCTN96469780 yang terbit pada European Journal of Pediatrics, menganalisis kekuatan penyembuhan minyak kelapa yang dicampur dengan adas manis.

Menurut hasil penelitian, kombinasi keduanya lebih berhasil menghilangkan rasa gatal di kulit kepala dibandingkan permethrin. Ini adalah kandungan obat yang digunakan untuk mengobati kutu.

7. Petroleum jelly

Kondisi kulit kering juga dapat menyebabkan rasa gatal yang tidak nyaman. Untuk mengatasi ini, kamu perlu menjaga kelembapan kulit dengan mengoleskan petroleum jelly pada bagian kulit yang sangat kering.

Namun, hindari penggunaan petroleum jelly pada wajah, apalagi pada jenis kulit yang berminyak. Kondisi ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada wajah.

8. Madu

Obat gatal pada kulit selanjutnya adalah madu. Madu menjadi salah satu bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk melembapkan kulit. Saat kelembapan kulit terjaga, maka kamu akan terhindar dari kondisi gatal.

9. Minyak almond

Selain baik untuk menjaga kadar kolesterol, minyak almond juga berguna untuk meredakan gatal-gatal pada kulit. Minyak ini baik untuk merawat kulit akibat psoriasis dan eczema.

10. Minyak biji bunga matahari

Minyak biji bunga matahari dapat kamu oleskan untuk mengurangi rasa gatal, khususnya yang terjadi karena eczema.

Menurut studi di American Journal of Clinical Dermatology, yang berjudul Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science, beberapa minyak alami, termasuk biji bunga matahari memiliki sifat antigatal yang mencegah perkembangan gejala dan kerusakan lanjut lebih buruk.

11. Daun basil

Selain hal di atas, basil juga dapat dimanfaatkan sebagai obat gatal pada kulit. Basil terkenal sebagai salah satu rempah yang bisa memberikan aroma menarik pada makanan. Selain itu, basil juga bisa membantu kamu dalam menurunkan gejala gatal pada kulit, khususnya akibat gigitan serangga.

Hal ini karena basil memiliki kandungan antioksidan yang bisa menurunkan risiko peradangan.

Oleskan air rebusan daun basil pada bagian kulit yang terkena gigitan serangga.

sumber.halodoc.com

Banyak Olahraga Bantu Anak Lebih Mudah Atasi Stres

Oktober 15, 2023 Posted by Abdul Rohman Info Kesehatan No comments

Olahraga dapat membantu anak mengatasi stres secara lebih baik. Olahraga ataupun aktivitas fisik lainnya juga bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit tidak menular pada anak.

Olahraga memiliki banyak manfaat. Sejumlah studi telah membuktikan bahwa olahraga dapat membantu orang dewasa untuk mengurangi rasa stres yang dialami. Namun, apakah hal yang sama juga berlaku pada anak usia sekolah?

Studi yang dilakukan oleh peneliti Universitas Basel, Swiss, menunjukkan anak-anak sekolah bisa lebih baik mengatasi stres jika mereka melakukan banyak olahraga setiap hari. Studi tersebut dilakukan oleh Manuel Hanke dan Sebastian Ludyga yang dipublikasi di Journal of Science and Medicine in Sport.

”Anak-anak yang aktif secara teratur tampak memiliki reaksi stres yang berkurang secara umum. Anak yang berolahraga lebih dari satu jam per hari ternyata menghasilkan lebih sedikit hormon kortisol dibandingkan anak-anak yang kurang aktif,” kata Manuel dikutip dalam Sciencedaily, 5 September 2023.

Penelitian yang dilakukan Manuel dan Sebastian melibatkan 110 anak usia 10-13 tahun dengan menggunakan sensor pelacak pergerakan. Penelitian dilakukan selama satu minggu.

Dalam penelitian, anak-anak yang menjadi subyek penelitian diminta untuk melakukan tugas yang dapat memicu terjadinya stres dan di waktu terpisah juga diminta melakukan tugas yang tidak membuat stres. Pengujian reaksi stres fisik dilakukan melalui pengujian konsentrasi hormon kortisol pada air liur.

Sebastian menyampaikan, kemampuan untuk mengatasi stres yang lebih baik pada anak yang aktif dinilai dipengaruhi oleh kadar hormon kortisol yang juga meningkat selama berolahraga. Hormon kortisol biasanya akan meningkat ketika seseorang berada dalam kondisi tertekan yang bisa menimbulkan stres.

”Ketika anak-anak rutin berlari, berenang, memanjat, dan aktivitas fisik lainnya, otak akan belajar mengasosiasikan peningkatan hormon kortisol dalam tubuh sebagai sesuatu yang positif. Hubungan positif ini yang membantu mencegah konsentrasi kortisol meningkat ke level yang lebih tinggi, misalnya ketika sedang di situasi ujian,” ujar Sebastian.

Aktivitas fisik

Sesuai dengan panduan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), usia anak sebaiknya melakukan aktivitas fisik selama 60 menit dalam sehari. Selain untuk mengatasi stres, aktivitas fisik bermanfaat untuk mencegah dan menangani penyakit tidak menular, seperti jantung, diabetes, dan kanker. Aktivitas fisik juga meningkatkan keterampilan berpikir dan belajar.

Pada orang yang kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 20-30 persen dibandingkan orang yang cukup aktivitas fisik. Sayangnya, 80 persen populasi remaja di dunia kurang aktivitas fisik.

Berdasarkan rekomendasi WHO, lama aktivitas fisik yang disarankan berbeda setiap usia. Pada bayi usia kurang dari satu tahun, setidaknya perlu dilakukan gerakan seperti tengkurap atau permainan interaktif di lantai selama 30 menit. Bayi tidak disarankan untuk terlalu lama berada di tempat duduk atau kereta bayi.

Sementara anak usia 1-2 tahun setidaknya perlu melakukan aktivitas fisik selama 180 menit dengan intensitas apa pun. Penggunaan gawai yang terlalu lama lebih dari satu jam sangat tidak disarankan.

Pada anak usia 3-4 tahun, aktivitas fisik sebaiknya dilakukan minimal selama 180 menit dengan 60 menit di antaranya merupakan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat. Anak usia 5-17 tahun setidaknya harus melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat selama 60 menit. Setidaknya dalam tiga kali seminggu melakukan aktivitas aerobik dengan intensitas tinggi serta aktivitas yang dapat memperkuat otot dan tulang, seperti senam gimnastik atau push up.

Pada dasarnya, setiap anak sudah bisa memenuhi waktu minimal untuk beraktivitas fisik jika mereka dibiarkan bermain secara aktif. Berjalan kaki merupakan jenis aktivitas fisik sedang, sedangkan berlarian sudah masuk pada aktivitas fisik dengan intensitas yang cukup berat.

sumber: kompas.co.id