12 Manfaat Buah Kurma Untuk Tubuh

Buah kurma bagi muslim di bulan ramadhan sering dijadikan takjil untuk berbuka puasa. setiap hari Kita mengkonsumsi buah kurma dapat memberikan manfaat bagi tubuh.

Rasa manis legi pada kurma bisa sebagai pembangkit energi dikala Kita buka puasa. Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi tiga buah kurma setiap hari.

Allah SWT juga memberikan keistimewaan pada buah kurma, yang tuang dalam Surat Maryam ayat 25, yaitu

Wa huzzī ilaiki bijiż'in-nakhlati tusāqiṭ 'alaiki ruṭaban janiyyā

Artinya: "Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu."

Berikut 12 Manfaat kurma:

1. Meningkatkan kesehatan dan kinerja syaraf, terutama di Otak. Konsumsi kurma sebelum berpuasa akan membantu Otak kamu lebih optimal dalam bekerja, terutama saat beribadah akan lebih fokus. Kurma juga melindungi syaraf dari kerusakan toksin seperti nikotin.
2. Kurma membantu menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Setelah berbuka puasa, kurma akan memastikan kadar gula kembali naik tapi tidak tajam sehingga aman dan sangat bermanfaat untuk yang terkena Diabetes.
3. Membantu membersihkan liver kita dari tumpukan toksin dan lemak, serta memberikan nutrisi untuk sel hati untuk berfungsi lebih optimal dari sebelumnya.
4. Antioksidan-nya akan membantu kamu meredakan semua reaksi peradangan didalam tubuh. Untuk yang punya autoimun, atau sering alergi akan sangat terbantu dengan konsumsi kurma sebelum dan sesudah puasa.
5. Menekan pertumbuhan sel tumor, meskipun belum diketahui secara pasti mekanismenya. Konsumsi kurma saat puasa akan sangat membantu tubuh menjaga Sel Sehat dari maladptasi ke Sel Tumor akibat terkena toksin sehari-hari.
6. Menurunkan kolestrol, karena kurma bebas dari kolestrol dan tidak ada kandungan lemak
7. Kaya Protein, Kurma mengandung protein yang sangat baik untuk tubuh. Menambahkan beberapa kurma dalam diet kamu bisa membantu tubuh tetap bugar dan bahkan menjaga otot tetap kuat. Selain putih telur, ternyata kurma juga sering dikonsumsi bagi orang yang gemar gym dan rutin mengonsumsinya.
8. Mengandung vitamin, Kurma mengandung vitamin seperti B1, B2, B3 dan B5 serta A1 dan C. Jika kamu mengonsumsi beberapa kurma setiap hari, tidak perlu konsumsi suplemen vitamin. Tidak hanya membuat tubuh makin sehat tetapi juga meningkatkan energi. Karena kurma mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa yang berfungsi sebagai camilan sehat.
9. Meningkatkan kesehatan tulang, Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga dan magnesium dan semua kandungan ini sangat diperlukan untuk tulang agar tetap sehat dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
10. Kaya zat besi. Kurma mengandung zat besi yang sangat dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi. Seseorang yang anemia berarti mengalami kekurangan zat besi sehingga menyebabkan kelelahan hingga sesak napas. Kurma sangat bagus untuk membantu atasi anemia.
11. Menyehatkan pencernaan. Jika anda merendam beberapa kurma dalam air dan mengunyahnya setiap hari, tentu sistem pencernaan akan sangat baik. Karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga kurma direkomendasikan dapat mengatasi masalah sembelit.
12. Menjaga Kesehatan Kulit. Vitamin C dan D bekerja pada elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap halus. Jika kamu mengalami masalah kulit, masukkan kurma ke dalam diet dan gunakan dalam jangka panjang. Minuman yang dibuat dengan campuran kurma bermanfaat sebagai anti penuaan dan mencegah penumpukan melanin di tubuh.

Demikian 12 Manfaat Buah Kurma Untuk Tubuh

sumber: food.detik.com dan nakedpress.co